Feste natalizie, allarme nutrizionisti: prenderemo 3 kg!

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bilancia-rottaÈ risaputo che gli eccessi che ci concediamo sotto le feste natalizie non portino benefici al nostro corpo, ma forse nessuno ci ha mai detto con precisione quanto siano dannosi. Una ricerca condotta da Angelika Schmid con il Comitato Scientifico che sovrintende a Villa Eden Leading Health Spa di Merano (BZ), infatti, rende noto che rischiamo di prendere circa 3 kg in una sola settimana sotto le festività. Se si considera che ogni pranzo o cena natalizia contiene circa 2000 calorie, ovvero il fabbisogno giornaliero di un uomo di 1 metro e 70 di altezza, il calcolo è presto fatto. Di conseguenza, una signora che pesa 60 kg arriva a triplicare la quantità di calorie che dovrebbe assumere in una giornata. Dalla vigilia a Santo Silvestro, giornate di festa per antonomasia,da trascorrere in compagnia intorno a un tavolo, si accumulano circa 20.000 calorie, responsabili dell’aumento di 3 kg di peso. La domanda, quindi, resta sempre la stessa: è possibile limitare i danni? La risposta è affidata all”esperto nutrizionista Emanuele De Nobili, direttore sanitario di Villa Eden, che non ha dubbi: ”Per prima cosa, la moderazione. In queste tavolate natalizie e di fine anno si può mangiare un po’ di tutto, ma riducendo le quantità. E, se proprio bisogna concedersi qualche eccezione, e’ meglio farlo a pranzo, in quanto nell’arco della giornata e’ piu’ facile smaltire le calorie prese in eccesso”. Contenersi quindi è la parola chiave per mantenere la nostra linea. Noi vogliamo concludere con una frase che possiamo ripeterci mentalmente con un sorriso: l’importante è mangiare bene da Capodanno a Natale e non da Natale a Capodanno!

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